من أهم العضلات التي يجب تمرينها للحصول على جسم رشيق و متناس هي عضلات المعدة، ولكن هل تسائلت يوما ما أهي أفضل التمارين و كيف يمكن تأديتها؟
في هذا التقرير المصور، نعرض عليك أهم 3 تمارين تساعدك في الحصول على عضلات معدة قوية.
التمرين الأول وهو للعضلات العلوية في المعدة
التمرين الثاني للعضلات السفلية من المعدة
التمرين الثالث للعضلات الجانبية من المعدة
No comments:
Post a Comment